24年05月16日　ソラスト高津保育園

新年度が始まり子どもたちも新しい環境に少しずつ慣れてきました。

今回は元気に遊ぶためには欠かせない『生活リズム』について保健指導をおこないました。

まずは夜遅くまで遊んでいたり、テレビやYouTubeをみて起きているとどうなってしまうかな？

みんなで考えてみよう！

子どもたちからは「ねむたくなっちゃう！」「げんきにあそべない～」「えーんえーんしちゃう！」

と様々な意見を出ました。

では、どうしたら一日元気に過ごすことができるかな？

またも子どもたちから「はやくねる！」「ごはんをたべる！」「はやくおきる！」

など素敵な意見が聞かれました！

早く起きしっかり朝ご飯を食べることで体内時計が整い生活リズムも整っていきます。

また、早く寝ることで成長ホルモンがしっかりと出て丈夫な強い体になっていきます。

朝ご飯はしっかり食べることは体内時計を整えるだけでなく、胃腸を動かし便秘予防にもなります。

朝はすっきり目覚め朝ご飯がしっかりと食べられる時間に起き、夜は21時までには眠れるようにしていきましょう！

【元気に過ごすためのお約束】

早寝、早起き、朝ご飯

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